Os ecrãs azuis (como os do smartphone) podem dificultar o sono e devem ser evitados antes da hora de descanso.
Planear e organizar as atividade diárias, pode prevenir momentos de stress que resultam em maior frustração e cansaço.
Sabia que apenas 30 minutos de caminhada por dia ajudam, por exemplo, a reduzir a ansiedade, o apetite, e a controlar a pressão arterial?
A exposição ao sol, além de aumentar a produção de vitamina D, consegue proporcionar uma sensação de bem-estar físico e mental.
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